Cosa è resistenza respiratoria?

La resistenza della resistenza è un respiro fatto con resistenza, con l’obiettivo di rafforzare i muscoli utilizzati nella respirazione. La resistenza è una caratteristica comune nel rafforzamento muscolare e nella formazione in altre regioni del corpo, e alcune persone credono che incorporino una resistenza alla respirazione sia vantaggiosa per atleti e persone con disturbi respiratori. Sono stati condotti numerosi studi per testare diversi protocolli di respirazione resistenza e determinare quanto siano efficaci per migliorare le prestazioni atletiche e gli esiti del paziente.

L’uso di respirazione resistenza può essere visto in una serie di discipline fisiche come yoga, tai chi e arti marziali come il karate, dove le persone facciano esercizi di respirazione per imparare a respirare profondamente e uniformemente in una varietà di condizioni. In queste discipline, la resistenza è dotata dell’impiego di ostacoli fisici come l’esplosione delle labbra o la tenuta del naso per aumentare la resistenza durante la respirazione. La gente può meditare, tenere in posa fisica o intraprendere altre attività durante le esercitazioni di respirazione, sotto la guida di uno specializzato nella disciplina che fornisce istruzioni e supporto. Gli esercizi di respirazione vengono eseguiti in set, esattamente come altri esercizi muscolari.

È anche possibile utilizzare valvole, maschere e altri dispositivi per questo metodo di respirazione. Ciò può essere visto in situazioni come il ripristino postoperatorio, dove i pazienti possono essere incoraggiati a fare esercizi di respirazione per aiutare i loro polmoni a recuperare dopo l’intervento chirurgico. Questi dispositivi sono usati anche in spirometria, un tipo di test medico eseguito per valutare la capacità polmonare e altre funzioni associate alla respirazione. Molti sono disponibili solo a prescrizione, dopo che un medico valuta un paziente per determinare le esigenze del paziente e discute gli esercizi con il paziente.

I sostenitori della resistenza di resistenza sostengono che consente alle persone di respirare più profondamente, facilita lo scambio di gas nei polmoni e può consentire alle persone di tenere più a lungo il respiro. Questo può essere utile per gli atleti, specialmente i nuotatori. Per le persone con disturbi respiratori, gli esercizi per migliorare la funzione respiratoria possono anche essere utili e possono aiutare i pazienti a mantenere la loro salute e ridurre la loro dipendenza dai farmaci.

Tuttavia, questo metodo di respirazione non è necessariamente sicuro per tutti. Le persone interessate a fare esercizi di respirazione dovrebbero discutere con i loro medici, in quanto potrebbero esservi delle controindicazioni che potrebbero rendere gli esercizi inutili per un paziente. Un medico può anche avere raccomandazioni per specifici esercizi e attività che saranno più sicuri per un paziente e possono fornire un rinvio a un terapista respiratorio per ottenere maggiori informazioni sugli esercizi di respirazione e sulla salute respiratoria.