Cosa è l-glicina?

L-glicina è uno dei 12 aminoacidi non essenziali. Viene usato dal corpo per costruire proteine. Mentre l-glicina viene prodotta naturalmente dal corpo attraverso altri aminoacidi, è anche presente negli alimenti ricchi di proteine ​​e viene consumato da alcune persone in forma supplementare.

Come amminoacido, l-glicina fornisce diversi benefici al corpo. Ha un effetto antinfiammatorio e incoraggia la produzione di neurotrasmettitori e enzimi essenziali necessari per il corretto funzionamento del cervello. Inoltre, rallenta il processo di degenerazione muscolare e aiuta a mantenere la ghiandola del timo del corpo, la milza, il midollo osseo e i livelli di globuli bianchi.

I neurotrasmettitori sono responsabili dell’invio e della ricezione di messaggi all’interno del cervello. Gli aminoacidi sono direttamente coinvolti in questo processo, contribuendo a facilitare la comunicazione con le cellule nervose situate in altre parti del corpo. Poiché questo aminoacido aiuta il corpo a produrre neurotrasmettitori essenziali, è stato utilizzato per alleviare i disturbi dell’umore come la depressione.

Alcuni aminoacidi passano anche attraverso la barriera del cervello, influenzando direttamente la sua chimica e processi. Alcuni, tra cui l-glicina, sono pensati per contribuire a ridurre lo stress, l’ansia, la frustrazione e le sensazioni di essere sopraffatti. Uno dei vantaggi è un miglioramento del flusso cognitivo, che consente al cervello di trasformare senza problemi il pensiero in azione.

L-glicina è stata usata anche per trattare l’iperattività e la depressione maniacale e per prevenire crisi epilettiche. Oltre al suo effetto lenitivo sul cervello, l’esposizione a questo aminoacido aiuta a calmare il sistema nervoso centrale del corpo. I supplementi possono essere usati per trattare i disturbi iperattivi quali l’Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) in combinazione con la medicina tradizionale.

La proteina è essenziale per il processo di costruzione e riparazione del corpo muscolare, e gli amminoacidi che creano proteine ​​possono migliorare gli effetti delle vitamine e dei minerali. L-glicina è tra gli aminoacidi che forniscono al corpo umano le sostanze chimiche necessarie per sintetizzare proteine, enzimi e ormoni. Questi acidi influenzano anche direttamente il tasso metabolico raggiunto quando un individuo partecipa a un’attività fisica faticosa.

Per la maggioranza degli individui, l-glicina viene prodotta naturalmente nel corpo. Quelli con un basso livello di serina, un altro aminoacido non essenziale, possono trovare che hanno bisogno di aumentare l’assunzione di dieta attraverso alimenti o integratori ad alto contenuto proteico. Le fonti alimentari naturali includono proteine ​​come carne, pesce, prodotti lattiero-caseari e uova, nonché alcune piante e verdure. I supplementi sono una buona alternativa per coloro che seguono una dieta vegetariana.